自然育児のママ&ベビーグッズ

夏だからガブガブ飲みたい ノンカフェインドリンク

授乳中にカフェインを摂取すると、カフェインの興奮作用によって、お乳を飲んだ赤ちゃんが、ぐずったり、大泣きしたりすることがある、ということで、授乳中のカフェイン摂取は控えるように言われています。
と言っても、1日にコーヒー3杯程度(1リットル以下)なら、あまり差し支えが無く、またカフェイン入りの飲み物をを飲む場合は、授乳後に飲むと赤ちゃんへの影響が少ないようです。

授乳中は水分をたくさん摂るように言われていますが、コーヒー以外にも紅茶や緑茶、さらには番茶にだってカフェインは含まれています。かと言って、水ばかり、というのも、味気ない。
ちなみに、ノンカフェインコーヒーとして有名なたんぽぽコーヒーは、お乳の出も良くなる(らしい)ということで、授乳ママの間では有名だと思いますが、私は、ノンカフェインコーヒー全般が苦手。そのため、飲み物はもっぱら麦茶オンリーでした。

そんな中、授乳中のママ向けのおススメ商品としてよく見かけるようになった「ルイボスティー」が、ずっと気になっていたのです。
そこでお手ごろ価格のお試しセットを見つけて、思い切って購入してみました。

煮出し用の「ルイボスティー・スタンダード」と、ティーバッグタイプの「ルイボスティー・オリジナル」、緑のルイボスティーの「グリーン・ルイボスティー」、そして、グリーン・ルイボスティにミントとブレンドした「オリエンタル・ミントティー」がセットになっています。

スタンダードは、飲んだ後に口の中がさっぱりさわやかな感じがし、油っこい料理の後にも合いそう。(ちなみに、夫いわく「鉄観音茶」に似ているとのこと。)グリーンは、中国緑茶のほのかな甘みと香ばしさを思わせるお味。いずれも、がぶがぶ飲めちゃう、飲みやすさ。
しかも、煮出し用は、1パックで2リットルも作れるので、とっても経済的!
また、こちらのRTのルイボスティーは有機栽培茶葉で、無添加・無着色だから、安心です。

ギフトセットもあるので、妊娠中のお友達へのプレゼントや、出産祝いにも喜ばれそう!
RTは、ルイボスティー専門店なので、商品のラインアップが豊富なのも魅力です。


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忙しママの強い見方 圧力鍋

最近、我が家でフル稼働している調理器具があります。
活力なべという名の圧力鍋です。
一般の圧力鍋と何が違うか、というと圧力値が高く、調理時間が短くて済みます。
例えば、T−FALの中でも最高圧の「デリシオ」シリーズが、0.9気圧なのに対し、活力なべは1.45気圧、とかなりの高圧値。
そのため、ほとんどの料理が、沸騰後1分+余熱でできてしまうというスグレもの。
(料理によっては、加熱時間が長いものもあります。)
本当に、あっという間にできあがってしまうので、驚ろきです。
そもそも、魚の骨が苦手な夫のために、「骨まで食べられる煮魚が作りたい!」「もっちもちの玄米が食べたい!」というような理由から、圧力鍋を購入したのですが、ほかにも色々、活用の幅がありました。

★ヘルシー料理に
母乳育児の粗食のため、煮物料理が多い我が家。材料と調味料をまさに文字通り「放り込んで」火にかけ、放っておけば「1品出来上がり」と大助かり。
お肉とお魚も控えていて、豆料理をもっと食べたい!と思っていましたので、これなら、豆も時間をかけずに調理でき、レパートリーが一気に増えそうです。
また、付属のガラス蓋を使えば無水料理ができますし、焦げ付きにくいので無油料理も可能、とヘルシー料理にはもってこい。(無油、と言っても、少量の油は必要)

★離乳食に
陶器の器に野菜を種類別に小分けにし、水を張って蒸せば、離乳食にも活用できそう。
また、玄米は普通にお粥にしたのでは、離乳食に不向きですが、炒った玄米をお粥状に炊き、ミキサーなどでクリーム状にした「玄米クリーム」であれば、母乳代わりにもなり、離乳食としてもOK。
この圧力鍋があれば、自宅で玄米クリームが作れます。時間のあるときにこちらもチャレンジしたい1品です。
※実際に玄米クリームを作ってみました。レポートはこちら

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スーパー活力なべ 26,145 円(税込)
私は、コンパクトタイプのスーパー活力なべを愛用しています。
スーパー圧力鍋には、ガラス蓋がセットで付いています。
普段の料理には、このサイズで十分。場所も取りませんし。

比較的お値段が手ごろで、高圧の商品は平和圧力鍋

メーカー希望小売価格は2万円を超えますが、2.8Lタイプなら、実勢価格では2万円を切っているところも多いようです。

★圧力鍋データの比較はこちらのサイトに詳しくあります。

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こどもの病気に備えて

百日ぜき患者が増えているという注意を呼びかけるニュースが流れていました。
なので、乳幼児は早めに予防接種を受けるように、と。

子供の急な病気に落ち着いて対応できるか、というコトは、常日頃、不安を持っています。
家で様子を見ても大丈夫なのか、救急を要しているのか、判断できるでしょうか...。
そんな不安を少しでもやわらげたい、と子供の病気に関する本を購入しました。

はじめてであう小児科の本はじめてであう小児科の本
(2002/10)
山田 真

商品詳細を見る

小児科医の山田真先生によるこの本は、病名、症状、治療法が形式的にまとめたれた医学書と違い、「この程度なら医者に行かなくても大丈夫、でも、こんな症状なら医者に行きましょう」といった内容も丁寧に説明されています。
また、山田先生の語り口調でやさしい表現でまとめられているので、医学知識の乏しいママたちにも分かりやすく、例えば百日ぜきは、その咳の特徴を「音楽のスタッカート」に例えてみたり、と。

加えて、病気に関してだけでなく、予防接種や薬害について、また事故の救急処置法なども紹介されているので、何かあったときに、まずこの本を手にとって調べてみよう、と思わされる1冊です。

乳児医療証による医療費助成は、とてもありがたいですが、医者に行かなくて済むのであれば、それに越したことはありません。最近、乳児医療証があるがために、医者にかかるほどの症状でなくても、すぐに病院に駆け込むママが増えているのだそう。
小児科医の不足は深刻な問題。医者にかかるべき時とそうでない時の判断が、ある程度つく方がいいな、と思うわけです。

★続編もあります
はじめてであう小児科の本 (続)はじめてであう小児科の本 (続)
(1992/07)
山田 真

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